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妈妈们请注意:低头族越来越“小”了

2016-02-16 08:14:42     作者: 黎静 秦健

标签: 玩手机 颈椎问题病例 儿童医院 肌肉静力性损伤 骨科小儿脊柱专家

头部弯曲60度玩手机=27公斤重物压颈

假期拿着手机平板不放手,儿童医院一周接到30个小孩颈椎问题病例,最小才3岁

病情严重将影响孩子骨骼发育,身体长高受限制

家住江北区五洲新村的余先生近日有点烦。春节期间,9岁的儿子整天宅在家里玩手机,连同学聚会也变成了集体玩手机。把这个情况发到朋友圈吐槽后,引来不少朋友附和。事实上,儿童医院骨科门诊就迎来了不少求诊的家长,不到一周时间,已经接到30多个因脖子痛入院的患儿,年龄最小的才3岁。而原因,正是小孩捧着手机、平板玩,根本放不开手。

小儿脊柱专家覃佳强教授表示,有研究表明,当头部弯曲60度时,颈椎承受的压力会达到27公斤,相当于一个7岁儿童的体重。

春节孩子放不下手机

黄女士家住观音桥,春节假期结束,她就把9岁的儿子丰丰带到了儿童医院检查。“儿子从早到晚都捧着ipad玩,最近还老是不停晃脖子。”经诊断,丰丰是因为长时间玩电子产品,颈部长时间低头后仰,引起颈部部分肌肉静力性损伤或疲劳,出现了局部疼痛不适。

“最近很多这样的案例,一周就接到了30个。”骨科小儿脊柱专家覃佳强教授说,10年前他一周最多接到两三个这样的患儿,现在是当时的10倍,基本上每年有将近1600名孩子因为脊柱问题入院治疗,其中一半以上是因为长期玩手机、电脑等造成的。

儿童颈椎不健康危害大

“丰丰的情况虽不是真正意义上的颈椎病,但已经是一种危险信号。”覃佳强表示,儿童颈椎不健康的危害比成年人更大。因为儿童的骨骼正处在发育阶段,颈椎问题会影响椎体的大小、形状的发育,严重者甚至会影响胸椎、腰椎及其他骨骼的发育,甚至会使儿童身体长高受到限制。

“如果骨骼畸形严重,会造成椎动脉供血不足,从而影响大脑的生理活动,导致记忆力下降、注意力不集中,还会造成患者头疼、头晕、视力下降等。”覃佳强说,长时间紧张刺激的游戏、视频等,还可能导致患儿出现多发性抽动症,严重者需要儿童心理科专家干预。

前臂和手指疼痛要重视

“有研究表明,当头部弯曲60度时,颈椎承受的压力会达到27公斤,相当于一个7岁儿童的体重。人体颈椎最舒适的角度是0度,受力4.5-5公斤。”覃佳强表示,如果小孩出现前臂和手指疼痛、麻木,头昏、眼胀或视物不清,颈部酸痛伴有眩晕、恶心,顽固性头痛等症状,有可能是颈椎发生问题。

他表示,孩子因长时间玩手机而导致颈肩肌肉疼痛、劳损、韧带痉挛,要及早干预。这种肌肉、韧带的痉挛、劳损持续3到6个月后,就可能发展为慢性疼痛,甚至肌肉、韧带发生钙化,到时候就是不可逆的了。

提醒

如何预防孩子颈椎出现问题

1远离数码产品。

2劳逸结合:每30分钟站起来活动,让脊椎得以休息。

3适当的按摩:家长可每日按摩孩子的脖颈,帮助孩子放松。另外,局部热敷及热水冲洗都有很好的舒缓颈背部肌肉紧张的效果。

4适宜的体育锻炼:有些体育运动项目不仅锻炼孩子的身体素质,还能锻炼颈部肌肉。比如游泳,游泳是一项全身运动,不仅可以有效锻炼颈部肌肉力量,更可活动颈椎关节,促进劳损肌肉与韧带的修复。

孩子假期10大坏习惯 看看怎么破

除了低头玩手机,假期里,很多小孩还有不少坏习惯。最近,家住大渡口松青路的王女士因为儿子爱睡懒觉发生争执。

王女士的儿子在市内某高校上大二。王女士说,儿子从1月中旬便放假了,刚回家的头一两天,总是睡到中午还不起床,她以为孩子在学校学习累了,觉得他这样休息一下也行。可是一周后,儿子仍天天如此,每天都是在她做午饭时才在她的催促下极不情愿地起床。

“每天睡到中午起床,有时候起来吃了午饭就又去睡觉了,难道他在学校也是这样生活吗?”实在忍不住的王女士训斥了儿子,没想到儿子嫌她烦,一连几天不愿跟她说话了。“一天除了吃饭睡觉就是上网,有时凌晨3点还在玩电脑,家务事什么都不干,一点年轻人的样子都没有。”王女士十分无奈。

睡懒觉、狂吃零食、宅在家……孩子们在假期容易养成哪些坏习惯?近日,市教委专门进行了梳理10条,并给大家支招纠正。

1睡懒觉

偶尔睡个懒觉不是什么问题,可如果天天睡懒觉那就成问题了。

支招:假期不是没有规矩,比如睡懒觉,重要的不是几点起床,而是每天都在相对固定的时间起床,而不能任由孩子想睡到什么时候就睡到什么时候。

2狂吃零食

放假在家,各种零食随手可得。吃多了零食就不好好吃正餐,饭桌就变成了“战场”。

支招:跟睡懒觉的问题一样,当然可以让孩子吃一点零食,但最好能事先商议好一个比较合理的饮食方案,比如每天可以吃一点什么东西、吃多少以及别人给零食时怎么处理等等。

3沉迷屏幕

看电视其实不是什么太大的问题,只要有更有趣的事情可做,小孩子是不会太过迷恋电视的。说现在的孩子贪恋屏幕,更多是因为没有比它更有吸引力的事情罢了。

支招:可以和孩子耐心讲讲看电视太多的危害,最好的办法还是和他“谈判”,商量出一个大家相对来说能够认可的方案。给孩子决定自己要做什么、该做什么的自由,而不是亦步亦趋地跟在后面:“不要看太多电视!”“你怎么又在上网?”

4宅在家

整天窝在家里,活动不足,还常常伴随着吃零食的坏习惯,容易发胖不说,精神状态也不会好,常常是一副懒懒的、百无聊赖的样子。

支招:父母周末可以带孩子一起去公园逛逛,或者安排一些体育锻炼,甚至逛逛街也不错。平时上班的时候,也可以鼓励孩子出门,跟小区里的小伙伴一起玩,小孩子之间的追逐打闹,自有他们的乐趣,也达到了活动身体的目的。注意不要给他太多“不可以”,手、脸、衣服、鞋子弄脏了回家洗洗就好,玩的时候让他尽兴,不要挫伤孩子的积极性。

5不学习

有不少父母认为放假了就让孩子“放松放松”,不用参加兴趣班,这当然很好。不过,对于已经上小学的孩子来说,学校布置的假期作业还是要完成的。

支招:事先跟孩子一起商议好日程表,规定每天几点到几点是学习时间,或者规定每天要有多长时间是必须用于学习的、每天要完成多少学习任务等等,但具体安排在什么时候可以相对灵活一些。此外,还可以要求孩子把自己每天的活动内容按照时间顺序记录下来,他自己就能看到玩了多久、学习了多久。如果只是强迫他学习,则容易让孩子产生心理阴影。

6变“两面派”

爷爷奶奶、外公外婆或保姆带孩子时,可能会过分溺爱,一方面助长孩子的一些坏毛病,另一方面,如果父母和这些看护人在对待孩子的问题上看法、做法不一致,小孩子通过察言观色,容易变成“两面派”。同时,这种意见的不一致会给孩子造成混乱的感觉,对他的心理和人格成长很不利。

支招:在如何教育孩子的问题上,做父母的首先要拿稳主意,然后尽量和其他看护人沟通,保持一致性。每天晚上不妨趁着一起吃饭或饭后活动的时间,开个家庭会议,把孩子在这一天里的表现说一说,大家评议评议,不带批评色彩,更不是开“批斗大会”,只是把事情都拿出来让大家知道,让一切都变得公开透明。当然,着重表扬孩子做得好的地方是很重要的。

7依赖性强

本来在幼儿园里已经会自己吃饭、上厕所、收拾东西了,寒假待在家里,尤其是在老人或保姆照看的情况下,又变得事事依赖。这些行为的“退化”,对孩子可没有好处。

支招:孩子力所能及的事情,尽量让他独立完成。家长要有耐心,可以陪伴他,但要让他自己慢慢做,传递给他的信息是:“你可以做好,我相信你。”大一点的孩子,还可以让他帮大人一点忙,他会因为自己可以承担一定的责任而感到很自豪。

8“人来疯”

自己在家时好好的,但只要带出去,或者有亲戚朋友来家里玩,到了人多的场合,就变得任性起来。

支招:这些行为背后很可能是孩子受到的关注不够多,解决这个问题,关键还在平时多关注。不过即便如此,遇到人多热闹的场合,小孩子变得兴奋起来,也是常有的事,父母只需要用平静的口吻简单地告诉他“要讲礼貌”、“不要打扰到其他人”等等,就可以了。

9耍脾气

作息紊乱和宅在家中的副作用,就是能晒到太阳的时间少了。你可别奇怪家里的小朋友怎么状态不佳、脾气变坏,没准就是抑郁的表现。

支招:需要给他们建立一定的规则和秩序,这样孩子才能更自如地做自己喜欢的事,如果太过放任,反而会使他缺乏安全感。

10乱买东西

借着假期、节日使劲给孩子买东西,这样容易造成孩子乱要东西的坏习惯,助长对物质的欲望。

支招:父母最好不要用“买东西”这种方式来对孩子好,多花点时间陪他玩玩,给予他心理上的满足感,更有利于成长。

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