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爱吃零食易冲动还健忘 你可能睡眠不足

2015-08-04 10:02:19     作者: 黎静

标签: 睡眠障碍 严重睡眠不足 睡眠专家

最近,27岁的余先生经常丢三落四,他到重医附一院检查才得知,这些症状极可能是他缺乏睡眠引起的。重医附一院睡眠中心专家昨日表示,如果你出现爱吃零食、健忘、易冲动等情况,可能是缺乏睡眠的信号,最好尽快到医院检查。

据重医附一院睡眠中心医生艾明介绍,人一旦缺乏睡眠,会出现一些异常表现:

躺下立即入睡。美国神经系统疾病和卒中协会研究数据显示,经常躺下后5分钟内就入睡的人,可能存在严重睡眠不足或睡眠障碍问题。

比平常更冲动。突然爱吃甜食、冲动购物,这都可能是缺觉的表现。

爱说陈词滥调。年轻人经常爱把一些俗语挂在嘴边,那很可能是缺觉所致。

比以往更健忘。出门忘带钥匙、手机,经常丢三落四。睡眠不足会导致难以形成记忆,逻辑思维不清。

容易产生饥饿感。原因是,缺觉会影响人体两大关键激素——瘦素和生长素,进而增加人们对食物的渴望。

开车容易走神。开车过程中,经常发生错过出口、忘记转弯等问题,可能是缺觉的表现。

白天也会睡着。比如坐公交车时,站着都可以睡着,意味着你可能需要补觉了。

艾明医生表示,长期睡眠不好会出现很多不适,可能还有其他表现,如情绪障碍焦虑等。他提醒广大市民,睡眠不好时,要创造良好的睡眠环境,养成良好的睡眠习惯,并可喝点莲心茶、百合粥、酸枣仁粥等帮助睡眠。

 

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