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夏天切莫贪凉 否则当心六大误区让你遭罪

2015-07-22 09:16:42     作者: 刘真

标签: 夏季贪凉 腰酸背疼 风扇、空调使用误区

在酷热的夏季,你是否喜欢吹空调?但你知道吗,如果贪凉,可能会让你“很受伤”:腰酸背疼不说,还可能晕厥甚至得肺炎。那夏天到底该注意哪些事项才让你的身体不遭罪呢?昨天,“我健康”优生活圈请来新桥医院中医科主任徐梓辉,为大家介绍了风扇、空调使用中容易存在的误区,以及该如何健康度夏。

对着空调猛吹遭感冒

“这一冷一热,最容易感冒”、“圈友们,千万不要对着空调吹,不然就会像我一样发高烧,还要去吊水。”昨天,网友“竹海”在“我健康”优生活圈里表示,上周日,家住渝北区新城丽都的他晚饭后与妻子在楼下打了一会儿羽毛球,浑身是汗的他回家后,对着空调一阵猛吹,感到凉快后就去洗澡,没想到次日一早就开始流鼻涕,头疼欲裂、全身乏力,甚至发烧到38.5℃。

“好久没发烧了。”竹海说,他在家吃了感冒药去上班,但到了下午,感冒症状不但没减轻,还加重了。当晚,他在妻子的陪同下到附近诊所输液后,病情才好转。

人在夏天不要过于贪凉

那该如何健康度夏呢?徐梓辉表示,人体一定不要过于贪凉,尽量别饮用冰冷或冰冻饮料,注意饮食卫生,从冰箱取出的食物一定要热透后食用。

其次,要做好防暑准备,中暑是三伏天发病率较高的疾病。尽量不要在太阳下暴晒,尤其烈日当头时尽量选择不外出。此外还应保证充足睡眠,日常中注意少量多次补充水分,可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤等清凉饮料。

提醒

夏天吹空调风扇 小心这6大误区

“其实很多人都不知道,如果吹空调、风扇不得当,很容易让身体‘受伤’。”昨日,新桥医院中医科主任徐梓辉为市民指出了夏天吹空调风扇的6大误区,以及对应的正确做法。

睡觉对着风扇吹

人体处于睡眠状态时,表皮血管松弛、毛孔紧张,机体抵抗力降低,最容易遭受外界侵害,甚至引发中风和面瘫。

正确做法:睡觉前将风扇摆动起来,并将风扇档位调低,或设定好时间。

洗澡或运动后吹风扇

人在洗完热水澡或运动后,血液循环加快,毛孔舒张。此时若直吹冷风,会使机体出现肩痛、关节痛、头痛甚至昏厥等症状。

正确做法:运动后回家,需休息15~20分钟,待身体稍凉一些后再洗澡。洗完热水澡后,同样也需休息10分钟后才能吹风扇。

头部对着风扇吹

有人洗完头或回家后满头大汗,将头部对着风扇直吹,以为会使头局部温度降低,殊不知血液流动缓慢,造成整个头部血液流动不平衡,引发头痛。

正确做法:回家后可将额头汗水擦干,略微休息一下后再吹风扇。而洗完头后,可擦干头部水分,让其自然风干。

长时间吹风扇

长时间吹风扇并不能降温,因为风扇会加速热风的流动,使房间越来越热。此外,风扇长时间对着身体某处直吹,会使人血液温度不平衡,出现肌肉酸痛等。

正确做法:对于年老体弱的人群而言,要距离风扇5米远,且风扇必须摆动起来;风扇设定的时间可根据自身情况而定。

调低空调温度

许多人一回家就迅速调低空调温度。面对突然的低温,会刺激血管急剧收缩,导致手脚冰凉麻木等,或引发上呼吸道疾病。

正确做法:回家后需休息片刻才能打开空调,并将室内温度设定在27℃左右,这样给身体充分时间,去渐渐适应室温。同时,空调的风最好往上吹。

停车开空调

夏季许多车主习惯停车时不熄火开空调。由于发动机长时间处于怠速运转状态,造成汽油燃烧不完全,会产生高浓度一氧化碳;温度过高的话,还会有其他有毒气体释放,空气流通不好,有可能导致车内人中毒。

正确做法:在熄火前几分钟,最好关掉空调制冷开关,让鼓风机将空调内的湿气吹干,再熄火。

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